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关于徒步

公安部门提醒市民:

一定要提前报名参加,方便组委会统计和协调;

提醒参与者要注意防火,全程禁烟,参与者要自觉保护周边环境,个人弃物随身带走;

不要带宠物参加,尤其是大型宠物,避免伤人等意外发生(导盲犬除外);徒步时,不要在沿途长时间滞留,尤其是狭窄、拥堵路段;

徒步大会期间,禁止机动车、电动车、自行车等驶入会场;

徒步期间,禁止使用航拍设备,以免造成操作不当,砸伤他人;

大会主、分会场沿途均设有饮水站,遇到人流较多水站情况下,请主动移动到下一个水站,不要拥挤到一起;

组委会提醒参与徒步人员,徒步走着装应以宽松舒适为主,让自己能够自在地活动伸展。要穿舒适、棉质的袜子,好的袜子可以防止脚部起水泡;

可在腰上系一个小腰袋,放钥匙或轻型必备物(沿途设置饮水站,并有明确标识),千万别背一大堆东西走路;

鞋子要合脚,但要预留一点点空间,因为徒步走一段时间以后,脚会肿胀、稍微变大;

徒步运动鞋应该比平常的鞋子大一点;手里最好别闲着,持一副轻便的手杖,可以大大降低徒步过程中对膝关节的磨损;

如果你在徒步中要长时间攀登,比如上台阶,应该时不时停下来休息一下,因为持续长时间的攀登对膝关节的磨损最厉害;

尽量选择平整的路面行走也是非常重要的。崎岖的、多石的路面,会让膝盖扭转频率加剧,对关节的磨损也就更大。




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